简介：《现代篮球训练方法:训练方法1400例》是2006年北京体育大学出版社出版的图书，作者是许博。内容简介本书为
[最佳答案] 篮球队基本训练方法 一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步 伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。 3.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 4.前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位
[ zui jia da an ] lan qiu dui ji ben xun lian fang fa yi 、 re shen yun dong zai re shen yun dong pao bu zhi qian ， xian zuo shen zhan cao zai man pao 1 0 0 0 gong chi huo shi lan qiu chang 2 0 quan yi shang ， ran hou yi zhao lan qiu yun dong xu yao shen zhan de bu wei que shi zuo hao shen zhan huo dong 。 er 、 bu fa 1 . jiao cha bu ： zuo you jiao qian hou jiao cha ， yong yu gong ji jie ying huo shi fang shou zhi yong 。 2 . hua lun bu ： yi zuo jiao huo shi you jiao dai dong ling yi jiao zuo hua xing di ban zhi yi dong ， shi fang shou bu fa ji chu xun lian 。 3 . qian jin hou tui bu fa ： xiang qian kuai su chong ci ， zai zhong chang shi gai bian bu fa xiang hou tui qian jin ， zhu yi yao qiu qiu yuan bi xu ti qi hou jiao gen ， bi mian xiang hou shuai dao 。 4 . qian hou yi dong bu fa ： zai di wei yu 4 5 du zhi jian zuo qian hou lai hui yi dong fang shou ， bi xu qu qian ju shou ， 3 tang zhi hou ， you di wei
判断对手的进攻意图等错误。当然,如果你有专门的篮球教练在旁边指导,又或者你身边正有一位篮球高手,那就可以通过陪练的方式,更快地提高到你的防守技术,尤其是对于有球
[最佳答案] 战术何比赛确合理运用则依赖运员战术意识水平所篮球训练与教战术意识培养期战术意识比技术更重要技术缺乏确战术意识运员失行指南能合理运用技术所培养提高运员篮球战术意识应全面系统应放与技战术训练同等位置教与训练通措施与进行: 4.1 要使掌握篮球理论知识加强专项理
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[最佳答案] 平民式练法及技术说明：1、蹲跳摸高或者蛙跳练弹跳，出色的垂直爆发力，让你居高临下俯视所有人，即便你身高不够。2、仰卧起坐练，提升你的腰部力量，是滞空能力的主要指标3、长跑，考验你的身体耐力，技术再好，耐力不行就是昙花一现。4、俯卧撑和引体向上，练习的臂力，腕力和胸肌，力量永远的对抗中的王道。非平民式练法：花钱去健身房练吧，但是需要注意一点，力量训练的同时加上一下身体柔韧性训练，都练得跟终结者一样，动作就不潇洒了
体能训练是所有球类的基础,任何一个运动项目对身体素质都有一定的要求,必须首先具备一个良好的体能才能准确地完成各种动作。那么,篮球体能的
接传球练习 5、运球练习 6、投篮练习 7、抢篮板球技术 8、突破技术 9、防守技术 10、抢断技术 11、战术演示 12、辅组体能练 13、心理调节方法篮球队基本训练方法一、热
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